불안을 없애야 행복해진다고들 합니다. 그런데 정말 그럴까요? 저는 계란 반찬 하나로 밥을 먹으면서도 오히려 웃었던 날이 있습니다. 꿈 하나가 생긴 뒤였습니다. 막막한 미래를 안고 사는 사람이 저만이 아니라는 건 알고 있었지만, 불안을 지우는 게 아니라 불안보다 더 큰 무언가를 붙잡는 것이 먼저였다는 걸 그때 처음 실감했습니다.불안이 나쁜 게 아니라, 불안에만 머무는 게 문제다심리학에서는 만성적 걱정 상태를 반추(rumination)라고 부릅니다.여기서 반추란 해결책 없이 같은 생각을 계속 되풀이하는 인지 패턴을 의미하는데, 이 상태가 길어질수록 우울과 불안 장애로 이어질 위험이 높아진다고 알려져 있습니다.실제로 세계보건기구(WHO)는 우울증과 불안장애를 전 세계 장애 원인 1, 2위로 꼽을 만큼 이 문제..